De fleste af os, har en travl hverdag og derfor er kravet ofte til vores mad, at det skal være nemt og gå stærkt. Vi har ikke tid til, at bruge meget mere end måske 5-10 min på vores frokost, hvis vi altså ikke er så heldige at have en frokostordning.
Denne her Club sandwich kan nemt laves i et lille te-køkken eller laves hjemmefra og medbringes på arbejdet, hvis ikke der lige er køkkenfaciliteter til rådighed. Her vil jeg dog anbefale, at fyldet medbringes seperat og fyldes i bollen lige inden den skal spises.
Sådan gør du:
1 stk. Proteinbolle fra Kohberg
ca. 70 g kogt, steg eller færdigtilberedt kylling (ca. halvdelen af pakken på billedet)
ca. 1/2 bøtte hytteost 1,5%
Karry, salt, peber
Friske krydderurter, tomater og andet grønt man kunne have lyst til.
Bland salt, peber og karry sammen, hak kyllingen og bland det hele sammen. pynt med friske krydderurter og evt. grønt.
Energiindhold per Sandwich
315 kcal, 43,8g protein, 19,8g kulhydrat, 7,5g kostfibre og 6,1g fedt.
Velbekommen:-)
